緑茶の効能
緑茶は誰も知らなかった髪の特効薬だ！抗酸化作用のある緑茶は、心臓病のリスクを下げたり、脂肪を減らすなど、多くの健康効果があることで有名だが、今では抜け毛を防ぎ、髪を丈夫にする素晴らしいハックとしても注目されている。緑茶は本質的に抗酸化物質であるため、髪や頭皮に塗布すると、さっぱりした感じになり、実際に根元から細菌やバクテリアを除去してくれる。
他の栄養素の中でも、緑茶には水溶性ビタミンBやビオチンが多く含まれており、抜け毛を防ぐ効果があると絶賛されている。
あなたの髪は有害金属で満たされている？どうすればいい？
私たちはほとんど知らなかったが、金属は、そう、実際の金属は、何年も何年も水道水で洗っているうちに髪に蓄積されるのだ。過剰に金属化した髪が酸化剤と接触すると、例えばカラーリングやブリーチをすると、マイナスの化学反応が起こり、髪は傷つき、もろく、壊れてしまう。やわらかく、健康的で美しい髪のための最新のヘアハックのひとつが、メタルデトックス（金属を中和する成分を含む製品）だ！
髪に悪い金属の中でも、銅は究極の悪者で、髪にあらゆる大混乱を引き起こす。抜け毛や切れ毛を防ぎ、髪に新たな活力を与えるために、誰もが絶賛するメタル・デトックス・ハックを試してみよう。
プラセンタの育毛効果
そう、ヒト・プラセンタは育毛・発毛に関する最新の「ハック」として注目されているのだ。プラセンタを使用することは、マヨネーズを塗ることから大きく飛躍したように感じられるが、信じられないことに、ヒト・プラセンタが化学療法による脱毛症の治療に役立つ可能性があることが科学的研究で示されている。ヒトプラセンタを使用することで、実際に新しい髪の成長が促進されたのだ！ヒトではなく動物性プラセンタではあるが、プラセンタを配合したヘアケア製品も販売されている。
プラセンタとは何なのか？科学者によれば、プラセンタエキスは細胞分裂と成長因子の発現を促進し、プラセンタエキスを製品に使用するとエモリエント剤として働き、髪をより柔らかくしっとりさせるという。勝利だ！
頭を逆さに吊るして血液循環を良くする
このヒントは最も基本的なものだ！頭を逆さにするという基本的な行為は、血流を増加させ、毛根への血行を良くし、髪の成長を促す。倒立法と呼ばれるこの最新のヘアハックは、科学的な研究によって証明されたわけでも、反証されたわけでもない！ - 科学的な研究によって証明されたわけではないが、ネットユーザーたちはその効果を証言している。試すには、ベッドやソファの横に頭を垂らして仰向けになり、頭を垂れた状態で頭皮に髪に良いオイルをマッサージする。
インバージョンメソッドは、長時間逆さにぶら下がることを奨励しているわけではない！
カイエンペッパー - ただの調味料ではない
カイエンペッパーは単なる辛い香辛料だと思われるかもしれないが、そうではない！カイエンヌ・ペッパーは、何世紀にもわたって伝統的に漢方薬として治療に使われてきたが、最近、抜け毛予防や育毛の世界でもその辛さが注目されている。カイエンペッパー、より具体的にはトウガラシに含まれるカプサイシンは、日本では実験的な治療に使われてきた。彼らは、脱毛症の患者を対象にカイエンペッパーをテストし始め、その治療法が発毛に影響していると結論づけた。
次にタコスを作るときは、カイエンペッパーをヘアマスクやオイルに使うために少し取っておこう！
毎日頭皮マッサージをする
私たちは知らなかったが、頭皮マッサージには大きなメリットがある！爪ではなく指先を使う！ - 首の付け根から始めて、徐々に指先で部分的にマッサージする。マッサージは上向きの動きで、毎回5分程度行う。頭皮マッサージ」器具はたくさんあるが、血行を良くし、健康な髪の成長を促すには、指先が一番効果的なのだ！
頭皮マッサージは、シャワーを浴びながらでもできる。髪のお手入れの時間を節約できるマルチタスクほど便利なものはない。
ヴィックス・ヴェポラブの治療がわずか6週間で効果を示す
多くの奇抜で奇妙なものが、美容の名の下に試され、使われてきた！ - 美容の名の下に。ヴィックス・ヴェポラブは、一般的には咳や筋肉痛を和らげるものとして知られているが、インターネット上では、女性たちが生え際や髪の生え際にヴィックスを試し、わずか5週間で大きな変化と成長を実感している。どうやら、ヴィックスの主成分であるメントール、ユーカリ、樟脳は、髪の種類によっては育毛と刺激のための聖杯のような混合物であるようだ。
ヴィックス・ヴェポラブは安いし、ドラッグストアで簡単に手に入るので、このトレンディなヘアハックを試してみたい人は誰でも手に入る！
抜け毛を防ぐためにブローの黄金ルールを守ろう
抜け毛を防ぐためのヘアハックといえば、ヘアケアにおける最大の要因のひとつである「熱」がクローズアップされる。熱は髪に与えるダメージの最大の原因だが、ドライヤーやアイロンで乾かすことで、髪がベストな状態に「なる」ことが多い。ブロードライをする際の鉄則としては、濡れた髪には使わない、熱を防ぐスプレーや美容液を必ず使う、ブロードライヤーのノズルを外すことを勧める人もいるが、1～2センチ離すだけで十分だという専門家もいる。
髪を分けてブローする、髪質に合ったドライヤーを使う、正しいブラシでブローする、などだ。
髪の成長を促進するこれらのオイルを女性たちは愛用している
マッサージの楽しさは、特に頭、頭皮、首周辺のマッサージに関しては、いくら言っても言い過ぎではない！驚くほどリラックスできるし、頭皮マッサージには髪だけでなく健康面でも大きなメリットがあることがわかった。特に、髪に優しいオイルを使ってマッサージすると、頭皮マッサージは育毛に貢献する。マッサージによって血行が促進されるのは、私たちの体にとって常に良いことだ。
自家製ヘア＆スカルプ・マッサージ・オイルを作るのにお勧めのオイルには、ラベンダー、ココナッツ、ホホバなどがある。頭皮に数滴垂らし、指先で優しくマッサージする。至福の時だ。
天然のカフェイン・シャンプーは、処方された薬用トリートメントと同等の効果が期待できる
朝の一杯のコーヒーは、体を目覚めさせるために必要なものかもしれない！カフェインは普通のコーヒーだけでなく、紅茶や抹茶、チョコレートにも含まれており、抜け毛を防ぐ鍵になるかもしれない。カフェインは神経系と血行を刺激することが知られており、血流の増加は髪の成長を促進する鍵となる。髪とカフェインの関係で最も興味深いのは、最良の結果を得るためにカフェインを髪と頭皮に局所的に塗布することを推奨していることだ。
2017年に行われた抜け毛と発毛に関する科学的研究で、科学者たちは「自然な」カフェインシャンプーと、男性脱毛症に処方された薬による治療が、ほとんど同じ結果をもたらすことを発見した！
日焼けを避けることが重要
抜け毛について語るとき、太陽への露出はすぐには思い浮かばないが、実は髪を傷める最大の原因のひとつである。日光に当たると、髪に含まれる天然の脂質（脂肪）が分解され、髪が水分を保てなくなり、縮れたりパサついたりする。太陽はまた、髪の色を徐々に変化させるので、ゴージャスなローライトを守るために、専門家は太陽の下では常に帽子をかぶることを勧めている。
専門家はまた、ピーク時の日光への露出を最小限に抑え、頭皮にSPFを塗ることを勧めている。
抗真菌剤モニスタット7はイースト菌感染症のためだけのものではない（そう、本当だ）
マヨネーズやVapoRubを超える、抜け毛予防のための奇妙なヘアハックのひとつに、モニスタット7（伝統的にイースト菌感染症に使われるクリーム）の使用がある。そう、その通りだ。モニスタット7の有効成分はミコナゾール硝酸塩で、通常は真菌感染症の治療に使われる。微生物や真菌は実際に私たちの頭皮に生息しているため、オリーブオイルを混ぜたこの外用薬を使うことは、人々が考えているほど「常識はずれ」ではないかもしれない。
しかし、モニスタット7が実際に育毛に効くという臨床的な証拠はまだないので注意しよう！しかし、インターネット上では多くの人が効果があったと誓っている。
多くの人がシルクやサテンの枕カバーに変える理由
抜け毛や脱毛につながる要因はたくさんあるが、私たちが簡単に変えられることのひとつは、寝ている間の髪の状態だ。そう、寝ている間だ！枕カバーの生地は、抜け毛の要因であることが証明されている。コットンの枕カバーをサテンやシルクに変えると、血行がよくなり、髪の水分を保つことができる。コットンは髪や肌から出る油分を吸収するが、他の素材は油分を吸収しない！
毎朝、くせ毛やパサつき、もつれた髪に悩まされているなら、ぜひこのハックをもっと真剣に検討してみてほしい！
重曹は頭皮に効く
重曹はpHが高いため、頭皮の汚れを落とすのに効果的であることが証明されている！重曹ハックの支持者は、水とエッセンシャルオイルでペースト状にしたものを頭皮にブラッシングして使うのが一般的だ。また、抗真菌作用のある酢と一緒に使うこともあり、フケの自然療法になるかもしれない。
この重曹ハックや重曹と酢のルーティンを試したくなったら、まず自分の髪質に合うかどうかを必ず確認すること！
タオルドライをやめるべき理由
私たちが学んだように、濡れた髪は乾いた髪よりもはるかに傷みやすい。だからこそ、髪が濡れているときは、そのケアに細心の注意を払う必要があるのだ。例えば、普通のタオルで激しく髪をこすったりすると、濡れると非常に傷みやすい髪にとっては悲惨な結果になりかねない。タオルドライをやめることだ！より良い方法は、髪をこすったり巻いたりするのではなく、髪の一部を叩くようにして乾かすことだ。
傷みやすい髪を傷めず、カールや毛束が縮れずに乾くように、少量の軽い製品をつけることを恐れないでほしい。
運動後は髪にこんなことをしてはいけない
エンドルフィンが分泌され、早朝のヨガや有酸素運動は最高だった。そのままオフィスへ向かうのか？シャワーを浴びて遅く出勤する？毛根に皮脂がたまると、髪のニオイや脂っぽさから頭皮のニキビや真菌性皮膚炎に至るまで、悪影響を及ぼす可能性があるというのが、皮膚科医の一致した意見だ。
幸いなことに、だからといって運動後に毎回丸洗いする必要はない。医師やヘアスタイリストは、少なくとも、リンゴ酢や「ポスト・ワークアウト」専用のシャンプーでリンスするだけでも、汗をかいた運動後の髪や頭皮に効果があると勧めている。髪を結んだり三つ編みにしたりするのも効果的だ！
ピーナツバター・ヘアカルチャー
PBはサンドイッチに使うだけでなく、ヘアケアにも使える！このユーザー推薦のヘアハックは、少量のピーナッツバターをパサついたり切れたりした毛先に塗ることで、髪がやわらかくなり、ほぐしやすくなる。実際、特にクセ毛の人は、クリーミーなピーナッツバターが髪を柔らかくすると誓っている。油脂やビタミンEがたっぷり含まれているので、パサついた髪や枝毛に効果的なのだ。
覚えておいてほしいのは、濃厚で油分が多いので、ピーナッツバターが完全に洗い流されるまでに2、3回しっかり洗う必要があり、その後数日間はローストピーナッツのような臭いがする可能性があるということだ。考えてみれば、それはデメリットではないかもしれない！
ヘアブラシはどれくらいの頻度で、そして正確に掃除するべきか？
これまでのヘアハックから学んだ重要なことは、頭皮の健康がいかに大切かということだ。ブラシには、ホコリや油分、製品の残りかす、そして古い毛が付着している。ブラシを含むすべてのヘアツールを清潔に保つことは、ヘアケアの定期的なルーティンの一部であるべきだ！ブラシをきれいにすることは、単に余分な毛を取り除くということではなく、実際に洗うということなのだ。
専門家は、重曹と透明化シャンプーを入れたお湯にブラシを30分ほど浸し、その後すすいで乾かすことを勧めている。
濡れた髪でやってはいけないたった一つのこと
抜け毛に関して、プロのヘアスタイリスト全員が同意しているのは、濡れた髪はとてもとてもひどい扱いを受け、その結果、抜け毛につながるということだ。髪が濡れた状態から乾いた状態に変化すると、弾力性が変化する。濡れている間は弾力性が最大になるため、濡れた髪を引っ張ったり後ろで結んだりすると、髪が切れやすくなる！
髪が濡れているときにブラッシングするのを避けるだけでなく、タオルで強く擦る、びしょ濡れの状態で製品をたくさんつける、髪が乾く前に熱い道具を使う、濡れたまま髪を後ろで結ぶ、といった髪に良くない習慣もある。
ヘアスタイリストが明かす "ヘアダスティング "の秘策
ヘアダスティングとは何か？パウダーや妖精の粉、ドライシャンプーとは何の関係もない。むしろ、ヘアスタイリストが髪の長さを保ちつつ、パサついた枝毛をなくしたいときに使うカット方法だ。ちょっとしたトリミングのようなものだが、完全な「ヘアカット」のような劇的な効果はない。ダスティングとは、スタイリストが髪の一部分を取り、きつくねじって、鋏ではみ出した部分を切り落とすことだ。
ヘアダスティングは、髪の長さを失わず、健康的な見た目を保つのに最適な方法だ。
ヘアアクセサリーはNG
髪の専門家によれば、クリップ、ネクタイ、リボン、スナップ、ボビーピン、キラキラのレインボーヘアエクステンションなど、どれも私たちの髪に良いことはないという。最悪なのは、歯のついた金属製のティアラやディアマンテのクリップ、髪にひっかかる素材のヘアバンド、ゴムやネクタイ、頭皮に負担をかけるヘッドバンドなどだ。縫い付けの三つ編みやウィッグは、頭皮を引っ張ったりストレスを与えたりするため、薄毛や切れ毛に直結する。
ヘアアクセサリーでは満足できないが、ダメージが心配？スクランチを使おう！流行が戻ってきた上に、スクランチの余分な素材が髪を何重にも保護してくれる。完璧な解決策だ。
プラスチックの櫛を木製に変える
プラスチックの櫛をそろそろ捨てよう！プラスチック製の小さなクシは、髪に優しくない。髪に通すと摩擦や静電気を起こし、縮れ毛を作り出し、ひいては髪をもろくする。しかし、コームが完全にダメだと言っているわけではない。木製のクシは髪にやさしく、髪の天然オイルを根元から毛先まで行き渡らせるのに適している。
おまけ：木の櫛の柔らかい歯は頭皮や髪に優しく、フケや頭皮のかゆみを抑えるのに役立つ。
毎日の洗濯をやめる
このハックは、ヘアスタイリストたちの間で確認されている、優先順位の高いヒントである！シャンプーは頭皮をきれいにする一方で、髪から天然のオイルを完全に奪ってしまうことはよく知られている。そのため、髪のツヤは失われ、カラーリングした髪の場合、毎日の洗髪によって、そのゴージャスな色合いは2倍のスピードで退色してしまう。
理屈の上では、洗髪回数が増えるということは、乾かす回数が増えるということでもある。通常はドライヤーやフラットアイロンを使うが、どちらも髪に頻繁に使うべきものではない。
DIYディープコンディショナーは安くて太い髪に効果的
髪のタイプに関係なく、すべての髪には時々ディープコンディションが必要だ！本当に栄養のあるディープコンディショナーは、髪に栄養を与え、スタイリング剤や熱によって傷んだ髪を修復する。ディープコンディショナーをするときは、45分ほど時間を空けること。自宅でディープコンディショナーをDIYするには、シアバターやココナッツオイルなどの天然素材に、ローズマリーやティーツリーなどのエッセンシャルオイルを混ぜて使う。
定期的なディープコンディショニングは、切れ毛や枝毛を抑え、健康な髪の成長を促す！
鉄レベルを高く保つ
このハックは、実は重要な健康法なのだ！体内の鉄分不足と抜け毛には明確な関係がある。鉄はヘモグロビンの生成を助けるが、ヘモグロビンは細胞を修復するために酸素を運搬する。鉄やフェリチンの欠乏は男性よりも女性に多いが、薄毛や抜け毛が鉄欠乏や体内で起こっていることに起因することはほとんどない。しかし、体の健康が髪の健康に大きく寄与していることを忘れてはならない。
ビタミンCを食事に加えると、鉄分の吸収効率が高まるため、育毛の助けになる。オレンジとトマトを買いだめしておこう！
水分補給 水分補給 水分補給
根元から毛先まで、私たちの髪は植物と同じで、水分補給を必要としている！水をたくさん飲むことは、私たちの生活に取り入れるべき健康的な習慣であるだけでなく、髪に関して言えば、水は特に頭皮を健康に保ち、かゆみや乾燥してもろくなる髪や抜け毛を防ぐのに役立つ。水分補給は、より強く、ハリとツヤのある髪を作ることが証明されている。水は健康な髪だけでなく、髪の成長も促す！
同様に、水分は私たちの身体があらゆる素晴らしいことをするためのエネルギー源となるため、脱水は髪の成長を遅らせ、髪のコシがなくなったりパサパサになったりする。
優しくブラッシングし、デタングリングすることが重要である（「優しく」を強調する）
お湯につかるとストレスから解放されることが多いが、リラックスしてお風呂やシャワーを浴びたとたん、穏やかだった気持ちがストレスに変わり、急いで出かける準備をすることもあるようだ。濡れた髪をクシやブラシで引っ張りながら、時には強引に髪をほぐし、ストレスやイライラから急いで髪を引き抜いてしまう。優しくブラッシングし、優しく髪をほぐすことが、髪を守り、将来の抜け毛を防ぐ鍵なのだ。
プロのアドバイス：プロのヘアスタイリストは、根元を引っ張って切れ毛を増やすのではなく、髪を下から上にほぐすことを強く勧めている。
育毛のための保護スタイリング
髪の成長を促す保護スタイルとは何か？まず第一に、ただ垂れ下がったままの髪は、外気にさらされたままの髪である。長い時間をかけて、女性たちはある種の「保護的な」スタイルが、髪を下ろしているときにはできない方法で、毛先をしまい込み、髪を育てるのに役立つことを学んできた。例えば、ナチュラルヘアの人にとって、冬は髪を保護するスタイリングが必須だ。お団子、バンチュノット、コーンロウ、ツイスト、シニヨンはすべて保護スタイルとみなされる。
しかし、こうしたスタイルで髪の成長を促すことができるのだろうか？その答えは、ウィッグや三つ編み、ルーズなお団子など、よりルーズな「操作性の低いスタイル」にあるのかもしれない。
漂白を避ける
ブリーチ剤は髪に負担をかける。ブリーチ剤に含まれる化学物質は髪の内部に浸透し、髪本来のメラニンを溶かす。ブリーチは髪の弾力性と多孔性を妨げ、髪を弱くし、切れやすくする。ブリーチやカラーをする場合は、頭皮に優しくすること！ブリーチは、髪に大きなダメージを与えたり、炒めたりすることなく、適量を塗布してくれる。
さらに、良いヘアケアと補修に投資すること。保湿効果のあるシャンプーや、潤いを与えるヘアマスクは、髪を柔らかく保ち、潤いを与えてくれる。
エッジを削ることで成長が早まる
黒髪と茶髪の文化において、エッジ（ベビーヘア）には複雑な歴史がある。ジェルやポマードでエッジを作り、固有のデザインでスタイリングするのは、1920年代までさかのぼる。しかし、もともとは黒髪や茶髪の自然なカールを隠し、よりストレートでヨーロッパ的な基準に合わせるために、エッジはスリックバックだった。しかし、どうしてもスタイリングできない薄毛のエッジに関しては、インターネット・ユーザーが賢明なアドバイスをしている。
薄くなってきたエッジを剃り落とし、最初からやり直すという方法もある。手間がかかるかもしれないが、毛髪が再び生えるための健康的な環境を作ることができるとユーザーは主張している。
健康な自然な成長のためのトリミング
まったく直感に反するように聞こえるかもしれないが、髪を伸ばし続けるためには、髪を切らなければならない。そう、まさにその通りだ！1センチ1センチが大事だと思うかもしれないが、髪がより強く、より長く成長し続けるためには、時々カットする必要があるのだ。髪には限界点というものがあり、その長さまで伸びた髪が止まってしまう。毛先が裂けてしまうから止まってしまうのだが、裂けた毛先を整えることで、髪のやる気を引き出すことができる。
ヘアスタイリストは、切れ毛を防ぎ、髪の成長を促すために、4ヶ月に1度髪を整えることを勧めている！
健康的でバランスのとれた食事
世界最大のハック、それは健康に気を配ることだ！食生活のあらゆる部分が私たちの体に何らかの影響を与えるが、髪も例外ではない。食事は髪を健康で丈夫に保ち、抜け毛予防にも役立つ。必須脂肪酸であるオメガ3は、髪をつややかに保つのに必要な栄養素だ！ - 一方、ビタミンB6とB12は、またしても鉄分だ！ - ビタミンB6とB12も、髪の健康にとって本当に重要なビタミンだ。
医師は、ほとんどの人が食事で十分なタンパク質を摂っていないと指摘するが、タンパク質はより健康で強い髪に大きく貢献する！
コンディショナー・フォー・ライフ
髪を伸ばしたり、長くしたりすることが最終的な目的なら、ヘアケアのステップの中で、決して手を抜いてはならない重要なステップがある！一晩で髪が伸びる魔法の薬はないが、コンディショナーは髪の質感と健康に大きな違いをもたらす。コンディショナーはシャンプーの自然なパートナーであり、頭皮と髪に蓄積されたものを取り除き、洗浄する。その後、コンディショナーが髪に水分と栄養分を与え、髪を強化し、滑らかにする。
コンディショナーは基本的に保護膜の役割を果たす。コンディショナーに含まれる成分に注意して、自分の髪に合ったバランスと香りを見つけよう。
健康な髪のために生活からストレスを取り除く
ストレスを少なくすることは、髪に効果がある！マウスを使った研究で、科学者たちはストレスホルモンと抜け毛、もっと具体的に言えば、髪の成長が止まったときに毛根が移行する「休止期」との間に直接的な関係があることを発見した。大きなストレスは、毛包を休止期に「押しやり」、抜け毛につながることが示されている。一方、深刻な脱毛症の原因のひとつは、ストレスの多さであるという説もある。
毛包が休止期を脱し、発毛パターンが戻る可能性がある。
就寝時のシャワーキャップ
育毛と抜け毛予防を考えるとき、シャワーキャップは最も安くて簡単なハックのひとつだ。一晩中シャワーキャップをかぶって寝ると、毛先が自然発熱し、育毛には最適だ。シャワーキャップは、ディープコンディショナーをするときにも優れたツールだ。シャワーキャップは寝ている間の切れ毛を防ぎ、柔らかく強い髪を維持することが証明されている。
それだけでなく、特別なヘアスタイルやスタイリングを、寝ている間の汗で台無しにならないようにキープする必要がある場合、コットンを裏打ちしたシャワーキャップがあれば、一晩中ヘアスタイルの湿気と湿度を保つことができる。